Ávinningurinn af blundarpúða

Læknar benda á að óviðeigandi blundarstelling getur leitt til sjónskerðingar, aflögunar í andliti og eirðarleysis.

Nánar tiltekið:

1. Órólegur svefn getur þjappað saman taugum í höndum og valdið kvíða.

2. Þrýstingur á augnkúlurnar getur ekki aðeins valdið tímabundinni þokusýn eftir lúr heldur getur langvarandi notkun einnig leitt til hækkaðs augnþrýstings, sjónskerðingar og jafnvel alvarlegrar nærsýni, sem eykur hættuna á gláku.

3. Það getur haft áhrif á blóðrásina í andliti og höndum. Með tímanum getur þetta leitt til staðbundinnar taugalömunar og aflögunar í andliti.

Leyndarmál fyrir að sofa á maganum:

1. Þegar þú sefur skaltu forðast að nota olnbogana sem kodda til að forðast að þjappa blóðrásinni í handleggjunum. Þetta getur valdið sjónskerðingu, aflögun í andliti og eirðarleysi.

2. Haltu réttri sitjandi og svefnstöðu. Þú getur hvílt höfuðið með því að nota kodda beint á hálsinn (með því að nota stól).

3. Ef þú finnur ekki púða eða púða er betra að brjóta saman föt og stilla þau þannig að þau hvíli höfuðið en að nota hendurnar sem kodda.